失眠怎么办如何快速睡

　　失眠怎么办如何快速睡 什么是导致顽固性失眠的原因?失眠有很多种不同的类型，顽固性失眠是其中的一种，这种失眠的特点就是经常性的失眠，对患者们的危害是很严重的，我们知道长期的失眠对我们的生活的影响是很严重的，我们应该及时治疗失眠，让患者们不再受到失眠的影响。了解了失眠的原因对治疗失眠有很大的帮助，那么，什么是导致顽固性失眠的原因?下面我们看看南京治疗失眠的医院的专家的介绍吧。失眠怎么办如何快速睡

　　南京仁康神经内科研究院失眠抑郁诊疗中心失眠专家指出，长期顽固性失眠是植物神经功能紊乱引发，这种疾病的根源在与植物细胞的衰竭，植物神经细胞负责传导的信息发生了紊乱，自身的新陈代谢就不正常了，这就造成了人体生物钟的不正常，因此患者就出现诸如失眠等的问题。　失眠怎么办如何快速睡

　　原因一：从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠，常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。

　　原因二：心事重重而干扰睡眠。比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的原因会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。

　　原因三：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，在睡觉前易出现躁狂症症状，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

　　失眠患者往往变现为入睡困难，早醒，多梦，睡梦中易经醒，睡眠质量差，似睡非睡一点动静都能听得到，醒后不解乏，总感觉睡了还不如不睡，劲射不振，周身乏力，记忆力下降，丢三落四，注意力不集中，思维迟钝。

　　专家提醒，对症治疗很重要。人们在治疗上存在着许多误区，多是头痛医头，脚痛医脚，没有进行正规系统的治疗，或者采用一些抗精神类药物治疗。虽能缓解一时的痛苦，但不能从根本治愈，又有一定的依赖性长期服用还会增加肝脏的负担。失眠怎么办如何快速睡