失眠症怎么办

　　失眠症怎么办 什么睡眠姿势有助睡眠?人生活在这个世上，每天都要饮食才能不会出现饥饿，才不会对生命产生一定的威胁，可见饮食是很重要的，但其实还有一种对我们的生命也很重要的，那就是睡觉，人不睡觉怎么会有体力做事呢?更不用说有体力饮食了。但睡眠和饮食一样也是很有讲究的，好的睡眠姿势才有助于好的睡眠，才不会因为睡不好觉而出现失眠症的现象。因为睡觉是保证我们身体健康的根本基石。失眠症怎么办

　　那有什么好的睡眠姿势呢?我们请南京失眠医院专家为我们做一个详细的说明介绍吧。

　　1.正确的睡眠姿势

　　患有心脏疾的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。

　　2.睡眠时间要对

　　正常的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。而对于那些睡眠时间不足的人来说最好是应通过各种治疗，以获得有效睡眠。失眠症怎么办

　　3.良好的睡眠环境

　　睡眠的好坏与睡眠环境有着很大的关系。特别是在冬天时候，我们不要把整个房间都关的死死密不透风的，这样虽然说有些人可以睡得着，但不利于健康。

　　4.舒适的睡眠用具

　　睡觉用的床在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

　　好的睡眠质量与我们生活中息息相关，我们在日常的生活中要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，该睡觉的时间就去睡觉，不要过于太晚睡觉，而对于好的睡眠习惯是很多种，这就需要我们自己去好好养成了，如果出现的失眠还是不能得到好好缓解的话，最好是尽快到相关专科医院进行详细的问诊治疗，尽早治疗尽早恢复身心的健康。失眠症怎么办