老人失眠

　　老人失眠 什么睡态不利于睡眠?睡眠是我们生活中头等的大事，不好好睡上一觉，就会没什么精神体力做事，无精打采的，而影响到睡眠的质量是很多种的，比如环境因素，社会因素等，但在所有的因素中，要数个人因素是最为常见，又最为关键的一个因素，比如睡的姿势也是会影响到睡眠的质量，而睡眠不好，时间久了就会出现失眠症的现象，大家也知道失眠症的危害有多严重。老人失眠

　　南京失眠医院专家介绍说睡眠不好也与睡觉的姿势有关，好的睡觉姿势最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。但要注意几种睡姿不利于睡眠质量，到底是哪几种呢?我们一起来看看吧。

　　1. 微醉入睡。有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

　　2. 张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。老人失眠

　　3. 戴饰物入睡。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样很容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　4. 枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。也会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

　　5. 室温过高。温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

　　睡眠对于我们拥有一个好的体力是很有帮助的，也是很有效的方法，而我们在生活中一定要养成良好的睡眠习惯，但是若出现了失眠症的现象，这时我们最好是求助于医生的帮助，或到专科医院进行详细的问诊治疗，让专家为您看好疾病，早日摆脱失眠的烦恼。老人失眠