来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-12-02
怎么改善睡眠做梦 失眠有哪些常见症状?失眠是人们生活中一个常见的现象,但却是一个不可忽视的问题,长期失眠会导致很多失眠抑郁产生。因此,南京仁康神经内科研究院 专家提醒失眠要及早进行治疗。怎么改善睡眠做梦
难以入睡:是指在熄灯后30分钟内仍然不能睡着,很长时间内都在床上辗转反侧。难以入睡可能是因为患者对周围环境过于敏感、对睡眠环境过于苛求导致的,也可能是患者心里焦虑而导致难以放松入睡。
时睡时醒:是指入睡后频繁醒来,或者醒来时间过长,而且苏醒后,往往难以再次入睡,使得本该一贯始终的睡眠断断续续。时睡时醒不但减少了睡眠时间,更影响了睡眠质量。怎么改善睡眠做梦
睡态不稳:一些患者还会有好不容易睡着了,但是睡眠却很轻,很容易被惊醒,一旦被惊醒了,患者如果想要再次入睡就很困难了,导致患者睡眠质量非常的低,严重的伤害着患者的身体健康。
提前醒来:早醒也是失眠患者非常常见的一个症状,通常患者会有感觉刚刚睡着,不知什么原因就惊醒了,如果再想入睡就比较困难了,并且,尽管睡着了的话也很容易出现反复做梦和睡态不稳的情况,令患者心烦意乱,非常的烦躁,影响患者的心理,给患者造成非常严重的伤害。
夜长梦多:失眠多梦往往并称,夜间梦境纷纭、睡卧不宁,晚上睡眠质量差、白天工作效率低。正常睡眠的人做梦,梦后对梦境基本遗忘。相反,对梦境的记忆越清晰,睡眠的质量就越低。怎么改善睡眠做梦
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