晚上睡不着怎么办?

　　晚上睡不着怎么办?　睡觉应保持安静。随着社会工作的加重，很多人都会把工作中的事情或是今天发生的事带到睡觉之前，专家说这样做不利于睡眠，反而久而久之还会引起失眠症，南京仁康神经内科研究院专家说在睡觉前最好应保持安静状态，以免影响睡眠，下面就一起来听听南京仁康神经内科研究院专家的具体介绍。晚上睡不着怎么办?

　　现在由于各种原因，人常常会被失眠整得很惨，大家都体会过晚上失眠的痛苦，然而有些是生活压力造成的，有些是睡觉前想太多造成的，反正失眠的原因很多，只有我们了解这些失眠的原因，从而避免，才能有好的睡眠质量。

　　晚上睡觉的时候容易失眠的原因很多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就会导致失眠。还有一些人轻视失眠，很多人可能大部分都是因为工作而上网娱乐或者是通宵达旦，这些时间久了就会导致失眠。晚上睡不着怎么办?

　　很多人都没有一个睡眠的规律，有些人到了睡眠的时间，也不去睡觉，看电视，或者在外面玩，就是不愿意睡觉，因而时间久了就会患有失眠，偶尔一次睡不好就会特别紧张，然而到晚上就害怕自己睡不着，越是这样就越会失眠。

　　通过以上的详细介绍，相信大家有了一个清楚的认识，希望患者最好还是尽早到专业的精神病科医院就诊治疗。晚上睡不着怎么办?