晚上睡觉多梦是什么原因

　　晚上睡觉多梦是什么原因　睡前吃巧克力会影响睡眠质量。巧克力是一种很让人喜欢的食物，很多人都很爱吃，但南京仁康神经内科研究院专家说千万不要在睡前吃巧克力，否则会影响到睡眠的质量，这是为什么呢?一起来听听南京仁康神经内科研究院专家的详细介绍吧。晚上睡觉多梦是什么原因

　　专家说因为巧克力含有咖啡因，吃了会让人精神振奋，就会影响睡眠。同样的食物比如可乐，酒等，因为这些东西含有大量的咖啡因，会让人头脑时刻保持清醒，因此千万不要睡觉前食用，否则很容易睡不着而失眠的。

　　其实如果怕失眠的朋友在睡前可以多喝一些牛奶，因为牛奶含有人体必需的色氨酸外，还能起到安眠的作用，让您美美地睡上一觉。晚上睡觉多梦是什么原因

　　专家提醒说要注意好自己的生活规律，在调理失眠的时候要因自己情况而定，千万不要盲目自取，以免耽误了自己的健康，但如果失眠很严重的话，最好是求助于相关专业的失眠抑郁医生治疗，才不会耽误了病情。

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