为什么总是想睡觉

　　为什么总是想睡觉 治疗失眠的最好方法。南京仁康神经内科研究院专家表示，治疗失眠的最好方法不是只靠吃药，关键是自身还要有一个良好的生活习惯，以下有几种治疗改善睡眠的方法。　　为什么总是想睡觉

　　1.坚持临睡前千万不要喝酒。虽然适当的饮酒有助于人的健康，但是喝太多也不好，特别是在睡前喝的话，不利于入睡。

　　2.养成睡前放松的好习惯。如在睡前半小时洗温水澡，适当听些抒情而缓慢的音乐，放松疲惫的神经，很好地进入睡眠状态。　　为什么总是想睡觉

　　3.解除紧张的心理。相信很多人因为上班生活的压力，心理老是存在着焦虑的心理，克服紧张的心理有助于睡眠的质量。

　　4.及时就医。如果是严重的失眠患者，建议大家应及时到正规医院接受医生的就诊，并配合医生的诊断病因后配药治疗。

　　5.定期做运动。运动不仅可以锻炼身体，同时还能帮助你很好地进入睡眠状态，当疲惫了一天的你或许在晚上就应早早地入睡，但不要在太晚的时间段做运动，以免过于兴奋而睡不着觉。

　　南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】 南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。 它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。为什么总是想睡觉