上夜班白天睡不着怎么办

　　上夜班白天睡不着怎么办 治疗失眠首先需要了解类型。南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家介绍，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。我们治疗失眠首先需要了解类型!上夜班白天睡不着怎么办

　　针对失眠的治疗方法，想必大家也有所了解吧!然而有些人对于失眠常识缺乏了解，只要是失眠了那些所谓的治疗一拥而上，然而不了解失眠的类型，从而对身体造成了一些危害，下面我们就一起来了解下失眠有哪些类型吧。

　　首先我们按临床表现分类：

　　①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　③睡眠质量：多恶梦;

　　④总的睡眠时间少于6小时;

　　⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。上夜班白天睡不着怎么办

　　大家都会有偶然睡不着觉的时候，偶然的睡不着觉每个人都经历过，所以并不能称为失眠症，其实我们所知的失眠是一种病态，表现为经常性的不寐，从而导致白天头昏脑胀，精神萎靡，食欲不振，从而造成注意力不集中等，这些现象都是失眠症患者常有的烦恼。

　　好了，以上就是南京仁康神经内科研究院的专家给大家分析的治疗失眠首先需要了解类型，希望可以给大家了解失眠的症状有所帮助，预防的时候也有一些知识垫垫。上夜班白天睡不着怎么办