老想睡觉是怎么回事

　　老想睡觉是怎么回事 治疗失眠要针对病因。怎样做才能彻底的治疗我们的失眠问题呢?治疗失眠的办法实在是太多了，并且花样繁多。如果治疗失眠不恰当，很有可能会导致我们的失眠症状更加严重，那样将不利用我们的彻底治疗，还严重影响到我们的正常生活质量。老想睡觉是怎么回事

　　对于失眠的治疗，主要包括三个方面，即病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗，下面来了解一下：

　　病因治疗：就是积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

　　睡眠卫生教育：一般睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。老想睡觉是怎么回事

　　认知行为疗法：认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

　　药物治疗：与所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。老想睡觉是怎么回事