晚上睡觉做梦怎么办

　　晚上睡觉做梦怎么办　治疗失眠有哪些方法有效?随着现在社会的不断的持续发展，疾病也再跟着增长，失眠症状更是与日俱增，引起失眠的原因有很多种，很多人受失眠的困扰，痛苦不堪。同时，在众多的失眠患者里面，只有20%的患者看过医生并接受治疗。但是高达2/3的患者表示对自身的失眠及其接受的治疗根本不了解。其实，失眠治疗方法也是有很多种的，我们就请南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家简单的向您介绍一下吧。晚上睡觉做梦怎么办

　　失眠的常规治疗方法：

　　1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　2、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。晚上睡觉做梦怎么办

　　3、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。 晚上睡觉做梦怎么办