睡不着觉

　　睡不着觉　治疗失眠症的心理疗法。失眠症作为一种常见的精神病科医院，发病的主要的原因是心理的作用，而在治疗上我们也要采用心理治疗法，对症下药治疗，下面我们还是听听南京仁康神经内科研究院专家的相关知识介绍吧。睡不着觉

　　首先，我们的心态要摆正好，充分多了解一些有关失眠的常识。不要胡思乱想，也不要过于紧张担心，应该采取顺其自然的态度。

　　正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。睡不着觉

　　其次，我们在对待失眠的问题上，还应该知道，在一些价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。

　　如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

　　失眠症严重影响到我们的日常生活工作与学习，患者最好是及时到正规专业的失眠抑郁医院就诊治疗，以免严重耽误了病情。睡不着觉