困但是睡不着怎么回事

　　困但是睡不着怎么回事 治疗失眠症的小窍门有哪些?失眠在现在的生活中是一种很常见的一种疾病，这种病症会严重的影响到 患者的身体健康，而且有时候还不单只是影响到患者的身体健康，还会成为破坏一个家庭的因素。南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家跟我们说说治疗这方面病症的小窍门有什么：困但是睡不着怎么回事

　　1、治疗失眠症的小窍门有哪些?科学的饮食：在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃的太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。

　　2、治疗失眠症的小窍门有哪些?睡觉之前喝加密的热牛奶：通过医学家的研究表明，在牛奶中含有一种能够促进睡眠的物质-色氨酸，而且蜂蜜能够帮助整夜的血糖保持平衡的状态，所以在晚上喝一杯加蜜的牛奶能够起到很好的睡眠作用。

　　3、治疗失眠症的小窍门有哪些?睡觉之前泡脚：脚是离人的心脏最远的地方，所以在获得氧份和血液，所以在睡觉之前可以用热水泡一泡脚，能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况。困但是睡不着怎么回事

　　4、治疗失眠症的小窍门有哪些?温水洗脸：在树胶之前洗脸要比早上起来洗脸要重要很多，因为现在的生活中处处都存在这辐射的情况，而辐射的粒子则会在我们的皮肤表面有所停留，所以在睡觉之前洗脸的话，可以把一些辐射的粒子和一些灰尘都清洗干净，从而起到保护皮肤清洁的作用，也能让睡眠更舒服一些。 困但是睡不着怎么回事