困睡不着怎么办

　　困睡不着怎么办　治疗失眠症的最佳方法是什么?南京仁康神经内科研究院专家讲到，随着生活水平的提高，生活节奏的加快，工作压力、社会竞争的激烈，越来越多的人患上了失眠症。失眠因为大脑休息不足，人体的机能会受到很大的影响。同时失眠症也会影响人的正常生活和工作。治疗失眠症的最佳方法是什么?现在专家带大家来了解一下。困睡不着怎么办

　　治疗失眠症的最佳方法是什么?

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。

　　2、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。困睡不着怎么办

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　4、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。 困睡不着怎么办