睡不着觉的解决方法

　　睡不着觉的解决方法 治疗失眠症什么方法最好呢?失眠在现在的生活中是很见的一种心理疾病，当工作了一整天的时候，就是希望能在晚上睡觉的时候，能够得到应有的休息，如果晚上还出现失眠的状况的话，等到第二天又要投入到工作中，这样会让很多人都吃不消。那应该怎样来治疗这方面的情况比较好呢?南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家跟我们提到说：睡不着觉的解决方法

　　1、治疗失眠症什么方法最好呢?心理治疗在这方面也是很重要的，因为失眠症患者往往是因为长期失眠从而导致心理方面的状况不稳定，而且过度的精神紧张和 压力又会对疾病造成不利的影响;所以要通过心理方面的治疗来消除患者内心的纠结，能够帮助患者更好的对待这方面的病情。

　　2、治疗失眠症什么方法最好呢?睡觉之前喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜：通过大量的研究表明，热牛奶能够起到增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素的情况出现，而且牛奶中还含有微量的吗啡样式的物质，具有镇定安神的作用，从而促使人体能安稳的入睡。睡不着觉的解决方法

　　3、治疗失眠症什么方法最好呢?睡眠诱导：如果出现失眠的状况，则可以听一些平淡但却有节律的音响，像火车运行声，滴水声，如果实在不行，可以去超市里买具有催眠方面的音乐来听，有助于睡眠;或者是通过合适的睡姿来改善睡眠方面的情况。 睡不着觉的解决方法