晚上总是睡不着怎么办

　　晚上总是睡不着怎么办　治疗失眠最好的药。不是所有失眠患者都适合吃药治疗失眠，所有的事情都是没有绝对的，只有找到合适自己的方子，治疗失眠不是什么大问题。但也不要以为失眠不是什么大不了的问题，可由失眠而引起的疾病也是有很多种的。那有没有什么治疗失眠最好的药呢?南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家告诉大家：晚上总是睡不着怎么办

　　失眠对人体的损害是复杂多变的，首先是对病人身心造成影响，继而影响学习、工作、生活。一个失眠病人是不可能有好身体的，更不可能有优异的工作成绩、学习效果及幸福的生活。失眠常引发乏力、记忆力差、精力不集中、耳鸣、头痛、焦虑、面色暗淡、皮肤粗糙、黑眼圈、早衰、忧郁、抑郁、精神分裂、肥胖或消瘦、冠心病、高血压、糖尿病、消化性溃疡、阳痿、性冷淡、老年痴呆、以及不明原因的身体多处不适等。

　　对于失眠的治疗方法有多种。首先建立信心，即对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。然后再安排规律生活，也是避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。晚上总是睡不着怎么办

　　科学研究和调查目前全球有三成左右的人都会被失眠症所困然，失眠症就像挥之不去的阴霾永远笼罩在我们的心头，让我们感到非常的痛苦，只有了解了失眠的原因，才能更好的治疗失眠。失眠不是少睡一些的问题，长期失眠已经严重影响到了人的身体状况和生命长短。失眠症状可能和很多疾病相伴出现，当出现了失眠状况可能就是身体向你发出了警告，那就要注意身体健康状况了，并采取措施调理身体，不能将偶尔的失眠演变成严重的长期失眠。治疗失眠最好的药，“心态”还是很重要的。晚上总是睡不着怎么办