夜里睡不着怎么办

　　夜里睡不着怎么办 助于治疗失眠的常见方法。现在很多人都渐渐患上了失眠症，虽然在短期的时间内不会对人造成什么影响，但是时间久了不治疗的话，情况会越来越严重。一些不良的生活习惯、不合理的饮食都会给失眠造成一定的影响，下面我们就请南京仁康神经内科研究院专家为我们讲讲常见的有助于治疗失眠的方法。夜里睡不着怎么办

　　1.放松疗法，患者可借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。这也是常见的治疗失眠的方法。

　　2.有些患者会选择中医治疗法，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。这是常见的治疗失眠的方法。

　　3. 可选择性地用吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，最终导致药物在患者身上的完全失效，建议患者要谨慎使用。夜里睡不着怎么办

　　虽然一些小方法可以有效缓解失眠症状，专家建议患者要根据自己的实际病情选择合适的治疗失眠的方法，不可以盲目听信别人的话。最好还是到正规专业的医院治疗是最佳选择。南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　　南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。夜里睡不着怎么办