老人睡不着觉怎么办

　　老人睡不着觉怎么办 专家教您如何食疗治失眠?南京仁康神经内科研究院专家介绍，治疗失眠的饮食疗法推荐，生活中大家一定知道，很多食物都是可以当作药物服用的，对于一些疾病来说，采用饮食调理的方法就可以治疗，就像失眠这样的精神性疾病，通常情况下服用安眠药是不正确的做法，患者们应该通过改善饮食的方法来控制失眠。　　老人睡不着觉怎么办

　　1、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠药好上百倍，它不仅仅是爱情见证的东西，还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。老人睡不着觉怎么办

　　2、乌灵参炖鸡：鸡汤是大补的饮食，如果再加上乌灵参那么效果就更加的好了，准备1只鸡，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。

　　3、莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有好处的，而且还促进睡眠，准备远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。　　老人睡不着觉怎么办