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睡觉老是做梦怎么办

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-12-08

  睡觉老是做梦怎么办 最近好无聊晚上睡不着是怎么回事啊?不知道大家在平时有没有这种经历,就是一整天都无所事事,到了晚上怎么也睡不着。这也是失眠的一个原因,而且失眠的原因是有很多种的,并不是只像大家想的压力过大而已。下面我们就针对无聊晚上睡不着来具体的看一下吧,希望对大家能有所帮助。睡觉老是做梦怎么办

  南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家指出,容易无所事事、无聊的人主要集中在以下几类人群:

  (1)没工作或者暂时待业呆在家里,找不到觉得合适事情做,就整天无所事事;

  (2)因为睡眠不好感觉疲倦而不愿努力学习、工作,更不愿意和其他人交流;

  (3)整天闷在家里的老年人。睡觉老是做梦怎么办

  大家可能觉得以上分析的不对,没道理,那请大家试想一下:人为什么要睡觉?没错,是因为疲劳,一天的学习、工作、娱乐之后,疲倦的大脑和身体都要通过睡眠来恢复调理。但是无所事事的生活状态会让大脑的和身体的活跃度和兴奋度很低,实际上就是处于半休息的状态,体温难以升高,到了入睡的时候难以产生睡意,长期如此形成睡眠恐惧,最后逐渐演变成慢性失眠。所以,如果你过了一个无聊的白天,很可能因此换来一个糟糕的夜晚。

  那么,哪些事情会让你觉得无聊呢?

  (1)呆在家里。因为家中的环境过于安逸,而且要做事情不多,很多人就不知道要干嘛;

  (2) 长时间看电视看肥皂剧。这类节目多数会让人被动接受,对大脑的刺激很小;

  (3)看简单的故事性小说,比如言情、武打之类;

  (4)不愿意和其他人交流, 一个人宅在家里。

  (5)没有目的性的上网,比如:随意的翻看新闻,逛逛论坛,和网友有话没话的搭上几句……

  以上这些事情不仅破坏自己的睡眠,而且会逐渐消磨自己的心智和浪费时间。当然,如果我们把它们作为忙碌之后的消遣,也是不错的选择。睡觉老是做梦怎么办

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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