来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-05-07
晚上睡不着觉怎么办才好?面对晚上睡不着觉,很多人很无奈,很担忧。确实如此,刚开始偶尔的睡不着觉若不加以重视,就会导致更严重的失眠,给身心和心理造成一定的负担,对此,南京失眠抑郁康复中心张淞专家为您介绍:晚上睡不着觉怎么办才好,希望能够帮助更多的失眠患者走出失眠的困扰。
失眠的日常调理方法:
第一:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第二:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
第三:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
第四:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
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失眠的权威治疗方法:
在治疗失眠方面,南京失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“MX脑平衡康复体系”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠,改善睡眠质量。与此同时,南京失眠医院拥有近40多年丰富临床经验的张淞等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题,并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式,如心理疏导、推拿经络等,以确保治疗的效果。南京失眠抑郁康复中心的特色“MX脑平衡康复体系”,在治疗失眠领域独树一帜,是值得失眠患者信赖和选择的。
温馨提示:以上就是专家为大家介绍的“晚上睡不着觉怎么办才好”,失眠是一种顽固性疾病,严重危害患者的身心健康,并且工作和生活造成很大的影响,因此,为了避免造成不必要的麻烦,一定要及时到医院进行治疗,详情点击专家在线咨询。
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