失眠症状，饮食要注意哪些

　　失眠症状，饮食要注意哪些？现代都市人常患的疾病当中，失眠是最常见的一种症状了。失眠症状其主要原因是生活紧张，导致生理调节机制失调，使体内的重要功能失去控制及秩序，导致百病丛生、失眠状况的发生。睡眠困扰，是一般大众极为普遍的一个健康问题。

　　失眠症状，饮食要注意哪些？南京仁康康复医院精神科专家介绍：首先，可以先检查自己的饮食状况，是否有三餐不定时，早餐不吃、晚餐吃的太多、喜爱刺激性食物（如咖啡、酒精）及有吃夜宵的习惯。这些状况，都会扰乱生物钟，从而造成失眠症状的发生。

　　失眠症状，饮食要注意哪些？专家介绍：饮食应该要均衡，拥有一个好的饮食习惯，避免因为生活习惯造而造成失眠症状。

　　1.营养均衡是健康的基础。人体的新陈代谢系统是由各种营养素环环相扣所维系而成的一旦营养素摄取不均衡，所缺乏的营养素浓度会降低，甚至会产生异常代谢物.或是影响细菌活性，致使整体的新陈代谢出现紊乱的现象。而影响身体的运作，进而产生不自觉症状，无感症状，莫名不舒服感.例如:容易疲倦、欠缺食欲、莫名疼痛、体力不佳、注意力不能集中、人生乏味、嗜睡、失眠等不舒适症。
　　2.营养不均衡。可能导致疾病所谓的营养不均衡.包含营养不足、营养过剩以及所摄取的营养素的不均衡.如果身体吸收不到均衡的营养素，就一定会患各种疾病.因为营养不均衡所导致的各种病症，虽可由临床检测得知.可是在症状显现之前的种种不舒服.却无法经由临床检验测知.只能由血液、尿液检测得知，却经常容易被人所忽视。生化伤害虽然还未形成病症。却会影响新陈代谢的进行。

　　以上就是“失眠症状，饮食要注意哪些”这方面的介绍了，对于失眠症状，饮食的调养是很重要的。但是，切忌不可盲目治疗。如果您有这方面的问题，您可以在线咨询南京仁康康复医院精神科专家。