哪些食物可以助人安眠

来源：南京仁康神经内科研究院发布时间：2015-08-14

哪些食物可以助人安眠？人们往往喜欢用食物来帮助自己拥有一个良好的睡眠，因为食物不仅方便，还可口美味，那么哪些食物可以助人安眠呢？我们来看看南京仁康康复医院的专家为大家做的介绍。　　

1.冬虫夏草

　　冬虫夏草，是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，是一种传统的名贵滋补中药材，冬虫夏草有冬虫夏草具有抗癌、滋补、免疫调节、抗菌、镇静催眠等功效，神经衰弱者食之尤宜。古代常用冬虫夏草同雄鸭加姜葱及配料，炖熟食用。

　　2.黄鱼

　　崔禹锡《食经》中记载：“石首鱼主下利，明目，安心神。”石首鱼即黄鱼，鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故义名“石首鱼”。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果，中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

　　3.莲子

　　莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子，莲子有养心镇静安神之效。莲子肉：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。生莲子肉性平偏凉，长于养心安神，用于虚烦，惊悸，失眠。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾，益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。”民间多用莲子30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

长期失眠的患者，不要认为这些食物可以治愈您的失眠，要想彻底治愈失眠，就应该尽快到正规的医院接受检查和治疗。推荐失眠患者使用南京仁康康复医院的特色疗法——MX脑平衡康复体系治疗，MX脑平衡康复体系是目前治疗失眠等心理精神疾病最专业最权威的疗法，在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制而成，快速改善疾病症状，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。无论年龄大小，体质强弱，都可使用。白领失眠怎么治疗

哪些食物可以助人安眠？以上为大家介绍的这些食物都有助眠的效果，而且冬虫夏草经过人工的培养，很多工薪阶层的人也有能力食用，大家可以多食用一些上面的食物。如果您还有什么疑问，可以点击咨询我们的在线专家或者拨打我们的热线电话0311-86833555，我们的专家将为您解答。