怎么治疗失眠多梦对患者最好

      说起现代社会中的人们可能会遇到的问题，心理问题绝对是不可避免的，并且会对人的健康产生不小的危害。那么，怎么治疗失眠多梦对患者最好呢？很多人可能并没有足够的认识。下面，我们就一起看看专家给出的介绍吧，希望对您有所帮助。

      失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
     
      1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。
     
      获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
     
      2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
     
      午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
     
      通过阅读上述的文章，相信大家对怎么治疗失眠多梦对患者最好已经有了明确的认识。值得一提的是：长期失眠多梦的患者除了要进行必要的心理调节，也要注意日常的生活细节方面的调理。失眠多梦的问题不可忽视，要引起足够的重视才可以。