失眠多梦的治疗方法

　　失眠多梦的治疗方法 许多人都有失眠的现象出现，但是大多数是短期失眠，而如果长期失眠，则严重影响患者的正常生活。那么失眠多梦如何治疗呢?这个问题一直困扰着无数失眠患者。

　　关于失眠多梦的治疗方法，接下来由上海失眠医院的专家为大家介绍一下吧!

　　1.睡眠诱导。

　　睡前听一些平淡而有节律的音乐或响声。还有就是睡前喝一杯加糖的热牛奶更有利于进入睡眠，因为这能够使人脑分泌睡眠的血清素。而且牛奶中也含有微量的咖啡样式的物质，有镇定安神之功效，可以帮助我们尽快进入睡眠状态。

　　2.身心松弛，有益睡眠。

　　许多患者朋友们都在寻找失眠最好的治疗方法 ，孰不知大多数失眠的朋友就是因为过度紧张或者想事情过多而导致失眠。如果身心放松，更有利于睡眠。睡前可以到外面散步，放松一下精神，上床前可以洗个沐浴再上床睡觉，对睡眠是非常有利的。

　　3. 合适的睡姿。

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　4. 寻求并消除经常失眠的原因。

　　失眠的原因是非常多的，但是只要稍加注意产东难发现其原因。把原因消除，失眠自然就好了。对于一些因为疾病而导致的失眠症，一定要及时到正规医院接受科学的诊治。

　　5.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　失眠多梦的治疗方法 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-0540-567。