江苏经期失眠怎么办 不同类型的失眠症怎么治疗?现在的人们经常会忽略失眠症的重大危害性，长期如此，给患者们造成了很大的精神困扰，甚至引发了很多的并发症。南京仁康医院专家表示，很大一部分原因是由于失眠症种类复杂，难以进行针对性的治疗。那么，不同类型的失眠症怎么治疗呢?
专家讲解不同类型的失眠症的治疗方法
江苏经期失眠怎么办 一、不良嗜好型失眠
1、尽量避免与3大失眠因素"正面"接触。戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。
江苏经期失眠怎么办 2、晚饭后不要做过分兴奋的事情。如蹦迪，迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
二、焦虑型失眠
1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
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2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。>>>>>推荐阅读：得了失眠症会带来哪些危害
江苏经期失眠怎么办3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
三、抑郁型失眠
加强人际交往，多参加集体活动，好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要医生(针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。
南京仁康医院专家表示，如果您发现自身存在失眠方面的问题，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗!
温馨提示：不同类型的失眠症怎么治疗?相信以上讲解对于大家的帮助是很大的，而我院的中医激活安神平衡疗法已经帮助很多患者摆脱了疾病的折磨。如果大家想要了解更多的信息，可直接拨打专家免费热线：400-0540-567 ，或者通过QQ：412204365进行咨询和预约，南京仁康医院祝您身体健康!
