江苏睡不着怎么办

失眠的原因是比较多的，在治疗上也是需要区别治疗的，以达到满意的治疗效果。目前，心理学家把失眠分为三类：

 

　江苏睡不着怎么办　区别治疗失眠

 

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

 

　江苏睡不着怎么办　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

 

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

 

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江苏睡不着怎么办　　如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院，寻求医生的帮助。如果您还有什么疑问或需要咨询的可以直接拨打我们南京仁康精神医院的健康热线：400-0540-567 或直接点击进入我们的在线咨询进行了解