江苏怎样快速入睡产妇得了失眠症应该怎么办?失眠症是精神疾病当中常见的一种，而且产妇如果患上失眠症那将是一件非常痛苦的事情，但是失眠确实是现在困扰很多产妇的一种疾病，大家都知道产妇一旦受到失眠的困扰就容易出现很多并发症，如果不能及时接受治疗就容易导致很多危险的事情出现，所以下面请南京仁康精神医院的专家为大家介绍一些产妇克服失眠的方法。
江苏怎样快速入睡 产妇得了失眠症应该怎么办?
江苏怎样快速入睡 南京仁康精神医院的专家介绍说，体内的主要激素孕酮和雌激素会发生变化，这就使得孕期妈妈在心理上和精神上都变得比较敏感，出现失眠、忱郁的现象，对压力的耐受力也会有所下降。临床研究表明一旦孕期妈妈压力过大、情绪无法宣泄，很容易导致宝宝早产或出现听力、智力、视力等缺陷。因此，家人要多体贴、关心孕期妈妈，帮助其减轻压力。这对稳定孕期妈妈的情绪十分重要。 推荐阅读：失眠对人体会造成哪些伤害
江苏怎样快速入睡 失眠对于产前妈妈来讲是十分严重的，因为孕期妈妈还怀这小孩，直接影响这孩子的生长，专家建议孕期妈妈每天必须睡足8-9个小时，且每天晚上10时之前就寝。但事实上很多孕期妈妈由于种种原因无法按照科学的睡眠方式进行休息。通常情况下，孕期妈妈在入睡前的3小时进食一些助眠品可以提高睡眠质量，但是一定要注意，不应食用过冷的食物。此外，带有刺激性的食物孕期妈妈也应尽通避免，如茶、咖啡、油炸食品等，因为这些食品中的饱和脂肪酸会改变孕期妈妈体内激素的分泌，造成身体的不适。
江苏怎样快速入睡
但是由于有一些食物属于迟发型过敏反应的物，如乳制品、牛奶、芝麻、鸡蛋等，如果长期食用这些食物，虽然症状不明显，但也可能会导致出现焦虑、头痛、肌肉关节酸痛、失眠等现象，孕期妈妈食用还可能引起失眠及情绪上的紧张。因此.孕妈妈要特别注愈食物的选择。
江苏怎样快速入睡
由于产妇在怀孕期间会补充各种营养，但是有些食物的补充其实是没有必要的，所以产妇要注意对食物的选择，一定要注意远离刺激性比较大的食物，不要太晚进食，而且要注意营养均衡，产妇可以通过食物来对自己的失眠症状进行调整，但是食物调整毕竟不能使患者永远摆脱失眠困扰，下面为您介绍治疗失眠的科学方法。
温馨提示：为了确保就诊服务质量，南京仁康精神医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。南京仁康精神医院专家热线咨询： 400-0540-567 ，专家为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!
