江苏如何提高睡眠质量由于人们在现代社会当中长时间的加班熬夜，出现失眠的症状是很常见的，而且晚上失眠是一件常有的事情，往往一件小事情就能让我们晚上难以入睡，其实这与人们的身体素质有一定的关联，身体素质好的人能够很好的抵抗疾病的攻击，身体素质差的人就很容易患有这样那样的疾病。南京仁康精神医院是治疗失眠的专科医院，在治疗失眠这一方面很有疗效和成就。
江苏如何提高睡眠质量 对于失眠的治疗常见方法有以下四种：
一、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
江苏如何提高睡眠质量二、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
三、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。 推荐阅读：哪些因素容易导致失眠的发病
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四、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
专家温馨提醒广大的患者朋友们，在早期的治疗能够很好的控制疾病不变严重，所以治疗失眠要趁早。治疗失眠专家推荐南京仁康精神医院专家为大家介绍一下。
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