江苏失眠得了失眠该怎么治疗?现在社会上越来越多的人患上了失眠症，很多人治疗失眠症只是单纯的吃一些药物，时间长了之后对身体的损害特别大。患有失眠症长期不仅会加大心脏负担，而且会增加人们患心血管疾病的风险。慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。所以得了失眠一定要及时的治疗，那么得了失眠该怎么治疗呢?
江苏失眠 失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、寻求病因，对症下药：对于失眠的患者来讲，要想取得最佳效果的话，一定要清楚知道自己是如何患病的，只有对于引起失眠的病因清楚知道，才能针对患病的因素，调整自身的睡眠习惯，养成好的生活钟江苏失眠，这样才能从根源上摆脱失眠症。
江苏失眠2、保持良好的心态：要想摆脱失眠的话，患者要对于社会中的竞争，个人得失方面有良好的心态，避免由于以上的情况而引发了失眠。所以我们要养成好的生活规律，这样才能创造好的入睡条件，这样到了一定时间就会自动想睡觉的。患者可以在睡前的时候泡一下脚、喝杯牛奶都是有的入睡条件，并且患者要持之以恒，这样效果才会更好。
江苏失眠3、进行适当的锻炼：对于人们来讲，一旦失眠的话，要想有助于晚上的睡眠质量，那么就要养成好的生活习惯，那么患者在白天的时候可以进行适当的锻炼，但是要适度就可以了，尤其不要在睡前的六个小时内锻炼，这样的话也会影响了效果。
4、限制白天睡眠的时候：有的人失眠是由于白天的时候睡眠时间过多而导致的，针对这样的情况，人们要懂得限制自身的睡眠时间，避免白天的睡眠时间影响了晚上的睡眠质量。该情况在老年人身上是最常见的。
失眠病因复杂检测困难; 三大误区致使患者反复不愈
一、对失眠缺乏正确认识
一上床就担心睡不着，强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。建议：可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。
二、滥用安定类药物 不到正规途径求治
很多人出现失眠，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起失眠的真正原因。长期服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、心跳加快等，严重者甚至会出现幻觉及被害念头等。
三、失眠病因复杂检测困难，容易误诊、漏诊
WHO研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗。
治疗失眠症，选对方法很关键。 》》》推荐阅读 经常失眠会有哪些危害
江苏失眠
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