江苏晚上睡眠不好怎么办得了失眠该怎么办?失眠能治好吗?在我们身边有很多人都会患有失眠的情况，多数患者是因为内心的压力较大而导致情绪的不稳定，从而影响了人们的正常睡眠，因为每个人的体质不一样，所出现的失眠情况也不一样，有的人会通过安眠药来进行治疗，我们知道西药治疗失眠会对患者的身体产生严重的伤害。那么，得了失眠该怎么办?失眠能治好吗?
南京仁康精神医院的专家为您讲解得了失眠怎么办?
江苏晚上睡眠不好怎么办 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
江苏晚上睡眠不好怎么办鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。女性失眠会有哪些危害
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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失眠能治好吗?建议您选择中医激活安神平衡疗法治疗失眠症，中医激活安神平衡疗法利用中药的活性打通了大脑经络，消除多余的多巴胺纤维，抑制过量的神经介质——多巴胺，从而达到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效，使五脏六腑“精、气、神”向上濡养于大脑，纠正紊乱的大脑神经功能，从根本上彻底治愈失眠。
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