江苏怎样治疗睡眠不好几乎每个都出现过失眠现象，而且往往因此影响自己的工作、学习等。南京仁康医院专家指出，一般的失眠不会给人们造成什么危害，但是如果持续的时间较长，就是病态失眠症的表现了，危害是很大的。那么，怎样可以改善失眠呢?
专家讲解改善失眠的注意事项
一、忌肥腻之物
江苏怎样治疗睡眠不好
中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。这是对失眠的护理要注意的。
二、保持稳定的情绪
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要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免神经过于紧张、过于忧虑苦恼。
三、忌补阳助火的中药
江苏怎样治疗睡眠不好 补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。这也是对失眠的护理措施。
四、忌兴奋刺激之物
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对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。
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