江苏睡眠障碍你会整夜整夜的睡不着觉吗?你还为每天的失眠的苦恼吗?你可以试着改变一下睡眠的姿势，正确的睡眠姿势有助于失眠患者进入睡眠状态，帮助缓解失眠。
仰卧：大字型睡
江苏睡眠障碍 理论上，仰躺的睡姿对脊椎的负担最小，可以再试著将手脚打开约四十五度，整个人呈现「大字型」，此时肌肉将可获得充分的放松伸展。而对于习惯仰卧的人来说，选择适当的枕头和床垫更为重要。
好眠睡姿大公开 助您缓解失眠
江苏睡眠障碍
侧睡：右侧睡
江苏睡眠障碍 由于人的心脏位在左侧，为避免睡觉时造成心脏承受更大的压力，所以右侧睡比左侧睡较为理想。在中医气血循环及一些气功的角度上，可建议侧睡中的「狮子王卧法」，因为动作也象是洞窟卧佛的姿势，故也称「卧佛法」。
狮子王卧法姿势说明：头及上身须略前倾，右腿自然伸出微微弯曲，左腿比右腿更加弯曲一些，左腿自膝盖以上的大腿叠于右腿上，左腿膝盖以下的小腿和脚就自然地贴放于右腿的后面，左手也自然伸出，掌心向下，轻轻放在髋关节上，右手手掌心向上，自然伸开放在枕头上，距离头部一点空间，须注意手肘的位置，不宜被身体压住。
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基本上，很少有人是整个晚上只采用一种睡姿，一般人在睡眠时，往往是自动变化睡姿的，有时可能各种睡姿都会派上用场，但重点是，不论哪里种睡姿，一定要让自己调整到舒适的睡姿，这样才有助于快速入眠。智者提醒，如果没有任何上述的特殊身体疾病，其实无须太讲究特定的睡姿，应该以轻松自在为主。
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