江苏入睡困难怎么办生活中，人们对于失眠症的了解并不是很清楚，它并不仅仅是大家常说的睡不着，患者还会多梦易醒、没有睡眠感等等。南京仁康医院专家特别指出，工作节奏快、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，复杂的发病原因决定了此种疾病的治疗难度。下面，我院的专家就失眠症的护理方法进行了详尽的介绍，这样可以大大的增强治疗效果。
专家讲解护理失眠症患者的方法
江苏入睡困难怎么办
1.香熏法
在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
江苏入睡困难怎么办 2.按摩法
感到自己相当疲惫，不要急于入睡，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
江苏入睡困难怎么办
3.催眠曲
听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，都可以帮你入睡，音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4.冥想
将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
5.运动
江苏入睡困难怎么办
最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
温馨提示：失眠症是一种很顽固的疾病，仅有护理是不够的，我院的中医激活安神平衡疗法现已成功治愈了几万名久治不愈的患者，得到了患者们的高度赞扬。如果您想了解更多的信息，可直接拨打专家免费热线：400-0540-567 ，或者通过QQ：412204365进行咨询和预约，南京仁康医院祝您身体健康!
