江苏长期睡眠不足怎么办

江苏长期睡眠不足怎么办　睡眠是维持我们人体健康不可缺少的，老年朋友患上失眠症更是危害严重，有研究发现近年来，老年人患失眠的频率逐渐增高，这给很多老年人带来了严重的危害。那么，老年人为何常常失眠呢?老年人失眠都有哪些原因?针对这个问题，下面来听听南京仁康精神医院专家详细介绍。

　江苏长期睡眠不足怎么办　精神疾病：老年人患有抑郁症的多于青年人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。　　生理性因素：生理性因素是老年人失眠常见的因素。神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

　江苏长期睡眠不足怎么办　心理社会因素：各种心理社会因素可导致老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，从而产生失眠症。主要特点为入睡困难，上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

　　环境因素：对于老年人来说，环境因素也是很重要的。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

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