江苏总睡不着觉怎么办

江苏总睡不着觉怎么办老年人失眠要如何治疗才好?南京仁康精神的医院专家介绍说，众所周知，老年人的睡眠时间会比青年人要少很多。老年人睡眠时间过短，这并不是正常的现象。很多老年朋友由于休息时间段而整日担心不已。那么，老年人失眠要如何治疗才好呢?下面就给大家讲解一下老年人失眠的治疗方法。

江苏总睡不着觉怎么办　　老年人失眠要如何治疗才好?

　　1、保持爽朗的笑声：俗话说的好“笑一笑，十年少”这也说明笑声是健康生活的益友，现在有很多老年人因为退休之后，就常常会感到很孤独，索尔导致笑声也变少了，这样很容易引发失眠症的情况，而爽朗的笑声，不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更加能够驱走生活中的烦恼，是治疗老人夜间失眠的很好的方法。

　江苏总睡不着觉怎么办　2、选择适合自己的活动：老人失眠症如何能治好?老年人可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的活动，如果长期的坚持下去，并且能够掌握适宜的活动量的话，这些都能很好的改善精神的抑郁状态，比如像：骑车、打球、散步、游泳等方面的运动都可以，只要能够运动到身体微热就可以了，这样就能帮助晚上入睡了。 》》》》》》》推荐阅读：失眠有什么常见的症状表现

　江苏总睡不着觉怎么办　3、学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。
  江苏总睡不着觉怎么办   老年人失眠要如何治疗才好?上述内容就是关于老人失眠症如何能治好的介绍，相信您也有了了解。老年人年纪大了，身体素质方面当然没有年轻人好。所以作为一个孝顺的子女就应该学会多点关心老人的日常生活，关爱他们，从他们的睡眠抓起，避免失眠症的巨大危害。如果您想了解更多信息，可直接点击专家在线咨询，或者通过在线QQ：412204365提前预约，免费专家预约咨询热线：400-0540-567 ，南京仁康医院祝您身体健康!