江苏晚上失眠

江苏晚上失眠　　老年人要怎样远离失眠呢?失眠对于大家来说不再是什么陌生的疾病了，大家在日常的生活中或多或少都出现过失眠的情况吧，大家出现失眠后怎么办才正确呢，同时失眠的主要高发人群是老年人，因此各种原因是老年人没能有一个好的睡眠，同时老年人没能有一个好的睡眠，同时也能引发很多疾病的出现，那么老年人要怎样远离失眠呢，下面请南京仁康精神医院专家为大家介绍一下预防失眠的常见方法有什么，希望一下的介绍可以为大家带来帮助。

江苏晚上失眠　　1、在生活中尽量保持规律性　　这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。　　2、在平时应适当运动　　如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　江苏晚上失眠　3、保持良好心态　　要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。　　4、在生活中尽可能的不要不熬夜　　目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　江苏晚上失眠　治疗失眠症，权威专家推荐“中医激活安神平衡疗法”　　该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。

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