酒后头疼怎么办

　　酒后头疼怎么办 晚上严重失眠怎么办?好的睡眠质量会带给我们一个好的精神动力，做事充满激情，在工作或是学习上效率都会提高。相反，如果睡眠质量不高，就会严重影响我们的生活质量。那晚上失眠症严重应该怎么办?下面我们来听听南京仁康神经内科研究院的专家是怎么说的。酒后头疼怎么办

　　改善有效的晚上睡眠质量主要的是要抛弃旧有的不良习惯、建立新的有利睡眠的习惯。

　　在睡前应避免服用可乐、茶等过于兴奋的饮料;规律饮食，按时吃饭，不要暴饮暴食。同时，饮食宜清淡，忌食辛辣、油炸，多食水果、蔬菜和纤维性食物等。此外，避免劳累、平时注意缓解自己的压力、保持愉快的心情，这些都是保证优质睡眠的最基本条件。

　　同时要注意改善睡眠环境，让卧房更舒适、更适宜;可以口服适量的维生素等安神补脑的营养品。而过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点水果等，可以抗肌肉疲劳间接助睡眠。但是对于有真正严重的失眠患者应最好到正规的失眠抑郁医院接受治疗。酒后头疼怎么办

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