经常头疼头晕是怎么回事

　　经常头疼头晕是怎么回事 微笑混淆法治失眠抑郁，治疗失眠抑郁的方法很多，在这么多的选择中，我们便要选择适合自己的疗法，并且是无害的。专家介绍，微笑混淆发可以用来治失眠抑郁，那么微笑混淆法是怎么做的呢，微笑混淆发有什么科学依据。更多的就请看南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家的详细介绍。经常头疼头晕是怎么回事

　　微笑混淆法治失眠抑郁

　　一、微笑混淆法的主要内容

　　关于失眠抑郁症怎么医治，如果辅以微笑混淆法，则患者的症状缓解得会更快。

　　首先，彻底放松自己的脸部，做出微笑状，并在保持微笑的同时，在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等，总之一定语言要积极、乐观。

　　然后闭上眼睛睡觉，失眠抑郁症患者在睡眠中总会因为一些烦心事而影响睡眠质量，这时可以给自己一个暗示“我也不知道我是在想问题还是在梦”、或者“我不知道我是醒者想问题，还是做梦”，就这样一直想，利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。经常头疼头晕是怎么回事

　　二、微笑混淆法有科学依据

　　相信很多人都已经发现了，混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。而笑可以促进血液循环、顺畅呼吸，更加可以促进心理健康排解抑郁症情绪。

　　关于失眠抑郁症怎么医治，是一个全球性的问题，印度的笑瑜伽就是被研究出来用于治疗抑郁症的调理方法。这种瑜伽以模仿动物表情为特点，最能迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。经常头疼头晕是怎么回事