南京抑郁症医院

　　南京抑郁症医院　抑郁症属于心理疾病，严重的抑郁症会影响人的正常工作和学习，得了抑郁症之后，建议您选择正规的医院，然后咨询专业医生怎样科学的自我调节，通过科学的调节，抑郁症也是可以得到很大的缓解的，下面我们就请南京仁康神经内科研究院的专家为我们解释一下自己怎么调节抑郁症?南京抑郁症医院

　　一、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。南京抑郁症医院

　　二、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁馹物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　四、向心理医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。

　　自己怎么调节抑郁症?以上讲的就是自我调节抑郁症的办法，调节毕竟是缓解抑郁症的方法，如果想要彻底的治愈抑郁症，建议您选择r-TMS脑康复治疗仪，r-TMS脑康复治疗仪是近几年从国外引进的一种全新的治疗抑郁症的高端设备，通过产生的脑电磁波，从根本上纠正紊乱的大脑神经，治愈抑郁症之后不易复发，r-TMS脑康复治疗仪治疗抑郁症属于纯物理疗法，治疗抑郁症没有任何副作用，见效特别快。南京抑郁症医院