抑郁症的表现测试题

　　抑郁症的表现测试题 抑郁症的自我治疗在抑郁症的治病过程中同样重要，相信每个人在日常生活中都遇到过困难，都因为某事而烦恼过，那时你是不是情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张呢?如果长期出现这样的情况，可能你就已经患上了抑郁症，需及时到医院进行检查和治疗。下面我们就来讲讲，自己怎么治疗抑郁症?抑郁症的表现测试题

　　那么，自己怎么治疗抑郁症?

　　一、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　二、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。

　　三、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。抑郁症的表现测试题

　　四、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后，人们很快就会开朗乐观起来。

　　自己怎么治疗抑郁症?通过上面对抑郁症的自我疗法的介绍，大家都比较清楚，那只是一些自我调节的方法，如果病情比较严重，建议您选择一家心理专科医院进行专业的检查和治疗抑郁症的表现测试题