忧郁症测试

　　忧郁症测试　应对抑郁症的几种方法?南京仁康神经内科研究院专家表示，抑郁症在现代是一种常见心理疾病，其实很多抑郁症患者会被生活中的一些人说成是精神病，由于患有抑郁症的病因的特殊性，抑郁症患者很在乎别人的看法。这种说法对于抑郁症患者的病情是有害无益的。在精神医学领域，把抑郁症看成是精神医学界的“感冒”由此可见它的普遍性和流行性。抑郁症对人身心的伤害很大，所以要及时的治疗。这里专家教你应对抑郁症的几种方法。忧郁症测试

　　应对抑郁症的五种方法

　　1、心理的护理：通过调查了解，心理是造成抑郁症的最直接的因素，发现大多数的抑郁症的发生往往都会有一些重大的事件伴随，或者长久不满的状态相伴。因此，如果你经历了一些重大事件，一定要做好自身的心理防护工作。

　　2、重建生命价值观：抑郁者会否认自己的生命价值观，他们过分的自卑，经常用自己的短处和别人的长处比，因此患者需要修复或者重建自身的生命价值观。建议办法如参加一些公益活动或者让家人和朋友传达一种他存在的价值感。

　　3、注意季节变化：很多人并不知道抑郁症跟季节有着密切的关系，实践证明，抑郁症和日照事件有关联。尤其是在冬末春初的时节，这个时期也是抑郁症的高发期。专家建议此时应多走动多晒晒太阳，便可预防抑郁症。忧郁症测试

　　4、注意运动锻炼：俗话说的好“生命在于运动”运动可以强身健体，多跑步多锻炼不但可以提高我们身体的抵抗力，而且也有助于郁郁症的防御和治疗。当然锻炼的程度和量要根据自身的条件来决定，运动要适度，过度的运动导致肌肉拉伤就得不偿失了。

　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，南京仁康神经内科研究院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。南京仁康神经内科研究院专家热线咨询：400-0540-567，专家为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!忧郁症测试