来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-17
南京失眠最好的医院 很多人都是由于各种生活压力让你晚上睡不好觉,然而生活中其实有很多食物是能帮助你预防失眠的,然而很多人可能对此关注不多,经常性失眠的治疗方法是什么?今天小编搜集了相关资料,希望大家能了解一下,从而才能让 失眠远离你。
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。吃后容易让人产生温饱感,还会让人有疲乏的感觉,从而可以好好的睡一觉。然而大家都知道核桃是有助于大脑的物质,核桃被证明可以改善睡眠质量,核桃经常治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花子,也有助于大脑安神,可调节新陈代谢,从而可以帮助改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。还可以促进消化液分泌,不仅使用一些葵花籽能够有利于消食化滞,还能够帮助睡眠。
一、重度失眠的治疗需要注意睡前减慢呼吸节奏:睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。
二、睡前用温水泡脚:睡前用温水泡脚可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到最佳境界。
三、重度失眠发作之后不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
四、对重度失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。睡前可吃一点养心阴的东西:如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉,由于人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,因此适当地补益心阴将有助于健康。
南京失眠最好的医院 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
通过上面的文章,大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示:如果发现失眠症患者,要及时的送往专业的医院接受治疗,以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答,也可以拨打免费咨询电话:400-0540-567。
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