江苏失眠治疗方法

江苏失眠治疗方法　怀孕期的女人需要的营养是最多的，好的睡眠也是很有必要的，但是正因为他们处在一个最特殊的时期，所以这个时期中的不良反应是会对他们的睡眠产生影响的，那么，南京仁康精神医院的专家是怎么说的，哪些因素导致孕妇得失眠症。

江苏失眠治疗方法　　半夜容易抽筋　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。

江苏失眠治疗方法　　习惯的改变　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。而准妈妈更要留心自己的助眠食品，比如睡前不要吃太冷的食物等。　　食物过敏 　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。

江苏失眠治疗方法　　尿频影响睡眠　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

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