江苏最近失眠怎么办

江苏最近失眠怎么办　失眠症是一种常见的精神疾病，在生活中很多人都有过失眠的经历，生活本就是多面的充满着各种滋味，酸甜苦辣我们都要经历才算是生活，如果一生一帆风顺就等同于白来这个世上。生活的苦乐很容易影响到我们的内心世界，人类是一种特别的生物，内心的感受有时候会在潜移默化中影响我们的身体健康。失眠的发生则对我们的身心直接造成威胁。　　南京仁康精神医院的专家介绍经常失眠的原因：

江苏最近失眠怎么办　　因情绪波动引起的情绪不良性失眠　　如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，发展成为心理生理性失眠。　　因睡眠习惯不良而导致的睡眠习惯不良性失眠

江苏最近失眠怎么办　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

江苏最近失眠怎么办　　因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠　　例如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会导致失眠。　　因环境不良因素而造成的真正环境性失眠　　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。　　失眠看起来不是什么大毛病，对身心的伤害则是不能小看的。在日常生活中要做好对失眠的预防，同时在出现失眠的状况时，应及时到医院进行诊断和治疗，以免引发更严重的疾病。

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