江苏经常睡觉失眠怎么办

来源：南京仁康神经内科研究院发布时间：2014-11-19

　江苏经常睡觉失眠怎么办　失眠的人很多，全球约10%以上的人存在慢性失眠;我国最近统计显示，失眠发生率高达40%以上。失眠给失眠者、家庭和社会带来很大的心理负担和经济负担，甚至给全球经济、环境和人类生命安全带来巨大危害和威胁。失眠的治疗方法很多，有各种自我调整法，但仍以药物治疗为主，尤其是镇静催眠药的应用，即便如此，很多病人最初有效，以后即使增加药物剂量也逐渐无效。有些人使用睡眠贴，可是又怕睡眠贴有副作用，那怎么办呢?今天南京军区机关门诊部的专家教大家自制睡眠贴，不仅可以促进入睡，而且可以维持睡眠，有很好的治疗失眠的作用。

　江苏经常睡觉失眠怎么办　睡眠贴适合人群：失眠时间长达半年以上的慢性失眠病人，中年，男女不限，有入睡困难(超过半小时)、睡眠片段(夜间反复醒来，每次持续5分钟以上)、早醒(从上床到起床)伴或不伴睡眠浅表，曾经服过镇静催眠药或影响睡眠的药物而近一周没有再服且仍然失眠。他(她)们有睡眠不足引起的症状如头昏、心理差、工作效率低等，但没有明显的抑郁和焦虑表现。剔除病例的标准是，在使用睡眠贴之前和之中如有心理刺激等意外打击或因为其它重要疾病而需要用影响睡眠的药物则终止使用。

　江苏经常睡觉失眠怎么办　睡眠贴的制作: 将粘性较强的医用胶布剪成4cm长、2cm宽(不含柄)的短柄“T”字形，然后制成柔软而厚重的睡眠贴，其柄长约12cm宽约1.2cm，在睡眠贴中央的粘面安装有凸出粘面约1mm、直径约1cm的非金属装置，然后用光面纸包装备用。

　江苏经常睡觉失眠怎么办　睡眠贴的使用方法:入选病人(包括在用镇静催眠药的人或其它影响睡眠的药物的人和没有用药的人)在停用镇静催眠药或其它影响睡眠的药物一周后使用。在晚上10点上床睡觉的同时将睡眠贴撕去包装后水平贴在前额上，柄向下贴在印堂穴上，最初最好采取仰卧位姿势。　　睡眠贴在使用过程中还发现睡眠贴不仅可以促进入睡而且还可以维持睡眠。它有维持睡眠的作用，这在经过比较正规的临床研究中得到了肯定。长期顽固失眠的病人在用了睡眠贴的第一或第二个晚上，入睡时间明显缩短，夜间醒来的次数明显减少，睡的较深(夜间做的梦增多)，早醒的现象明显减少甚至消失了(早上象其他人一样6、7点钟醒来)。　

江苏经常睡觉失眠怎么办　睡眠贴不仅可以消除因失眠，而且没有副作用。大多数病人在首次使用睡眠贴后就有头脑清晰、心理好、工作效率高的感觉;第7天后仅有一个病人诉有头昏，但较应用睡眠贴之前为轻，心理差和工作效率低的感觉也消失了，这与睡眠改善有关。病人没有以前服用安眠药后的头晕、乏力和思睡等不适了，因为睡眠贴不含任何镇静药物。