失眠治疗法

　　失眠治疗法 失眠和神经衰弱有什么必然联系吗?它们是互为因果还是症状并发?神经衰弱失眠是怎么引起的?如此多的关于神经衰弱和失眠的问题，就请南京仁康神经内科研究院 失眠抑郁专家替失眠朋友分析一下。失眠治疗法

　　首先，我们要知道神经衰弱是怎样一种疾病。神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并非神经系统病理改变所引起。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋、脑力易疲惫、情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

　　那么，神经衰弱和失眠的关系是怎样的?失眠是神经衰弱的其中一种症状。神经衰弱和失眠的关系是：由于神经衰弱导致入睡困难，清晨头痛头重、乏力、睡意仍未解除，神经衰弱性失眠白天昏昏沉沉，到夜晚又担心睡不好，形成恶性循环。失眠治疗法

　　神经衰弱失眠需要在治疗神经衰弱的基础上根治失眠症状，神经衰弱失眠患者可以尝试从以下几方面调整自己：

　　1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

　　2、正确认识自己。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、培养豁达开朗的性格。自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、提倡顾全大局。遇事要从大局着想，明辨是非。处理人际关系提倡严于律己宽以待人，互相理解、体谅。

　　5、善于自我调节，有张有弛。对于工作过于紧张，过于繁忙都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合。失眠治疗法