治疗失眠的妙招

　　治疗失眠的妙招 失眠是由什么原因引起的?南京仁康神经内科研究院 专家介绍，失眠是件很痛苦的事情，相信那些经历过失眠的人都能感同身受。有些人会感觉到这失眠来得有点莫名起妙，不知是什么原因造成的。要问失眠是由什么原因引起的，估计不少人会表示不了解，或是知之甚少。的确，日常生活中导致失眠的原因多种多样，要准确地说出失眠是由什么原因引起的确实有些难度。但只要我们细想，其实答案就摆在我们眼前。　治疗失眠的妙招

　　1、精神压力大。说到失眠是什么原因引起的，心理因素绝对可以算作是主要的诱因。精神压力过大会导致各种各样的不良情绪，从而导致失眠现象的产生。

　　2、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类则主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。　　治疗失眠的妙招

　　3、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。治疗失眠的妙招