如何提高睡眠质量不做梦

　　如何提高睡眠质量不做梦　失眠受心理因素的影响是怎么样?失眠作为一种常见的失眠抑郁疾病，引起失眠的原因很多，南京仁康神经内科研究院 专家说其中心理因素也会引起失眠，究竟是怎么回事呢?我们来听听失眠抑郁专家是怎么说的吧。如何提高睡眠质量不做梦

　　1. 患者会出现情绪上的波动，通常是多因白天事情所影响，往往会出现一些消极悲观的情绪，久久难眠。

　　2. 有人会因为长期受到做噩梦的影响，心理感到有负担，害怕会对自己造成伤害，其实这只是心理过度反应而已。

　　3.有些患者，会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松，这样的话就会间接导致无法睡眠的发生，而越怕失眠，越想入睡，却越也睡不着。如何提高睡眠质量不做梦

　　通过以上的详细的介绍，对于心理因素影响的睡眠，大家都有了一定的了解，因此建议患者们最好是在发病时，及时到正规失眠抑郁医院进行进行心理辅导治疗，有效缓解失眠的症状，并使自己早日恢复身心的健康。如何提高睡眠质量不做梦