怎样睡眠质量好

来源：南京仁康神经内科研究院发布时间：2014-12-02

　　怎样睡眠质量好　失眠受心理因素的影响有哪些?根据最近据一项医学研究表明发现，引起失眠症多数是由心理因素影响所导致致的，这类患者通常是是因为情绪过度的紧张，进而导致大脑功能加速运行，导致精神过度兴奋而影响到了睡眠的治疗，睡不好着觉。我们一起来听听南京仁康神经内科研究院专家关于心理因素是怎么说的吧。怎样睡眠质量好

　　1. 患者们会因白天事情所影响而影响到情绪上的波动，出现消极情绪，久久难眠。

　　2. 有些患者，会在睡前担心是否会再次发生失眠而不敢放松，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。而越怕失眠，越想入睡的人，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

　　3.有些人会因为经常性地做梦而导致睡不着觉，其实做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。梦本身对人体并没有什么害处，只是自己的心理产生一定的作用而已。怎样睡眠质量好

　　由此可见失眠受心理因素影响最为突出的，在这里专家也建议患者们最好是尽快到专科医院进行详细的问诊治疗，以免造成一定的心理负担。怎样睡眠质量好