睡眠不好如何

　　睡眠不好如何 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠不好如何

　　一、失眠的典型症状

　　1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。这是最常见的失眠的症状。

　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量差、多噩梦：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，这些都属于失眠的症状。

　　4、睡眠浅，易惊醒：失眠的患者异相睡眠少，并易诱发脑电的唤醒反应，很难进入深度睡眠，稍有异动便会从睡眠中惊醒过来。

　　5、其他症状：有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着，睡着后夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。睡眠不好如何

　　二、失眠的一般治疗方法

　　1.短期失眠症的治疗。一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素，改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。

　　2.长期失眠症的治疗。其病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗;对苭物成瘾者应进行解毒及康复治疗。

　　3.苭物治疗。必须是与心理疗法、有规律的体育锻炼和精神松弛等并行的，并应作为苭物治疗的短期试验来进行。

　　4.失眠症的治疗。必须要重视和强调心理治疗。医生通过向患者解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。这样可以给患者提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。

　　以往对失眠抑郁的治疗，通常采用各类助睡的药物，这类药物的不仅会造成肝、肾功能的损害，更可能导致患者对药物产生依赖性，还可能导致躁狂等问题的发生，患者的健康进一步恶化。

　　三、治疗失眠，推荐MX脑平衡康复体系

　　MX脑平衡康复体系 是数十位专家、教授、博士生导师组建课题攻关联合实验室，针对失眠、抑郁、精神分裂的发病机理及特性，经过十几年的潜心研究和临床验证，成功研制出的特色疗法。采用现代生物基因接绪技术，传承国医精华，运用现代医学尖端病技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代失眠抑郁康复的特效生物制剂，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

　　温馨提示：治疗失眠，就选择南京仁康神经内科研究院 。南京仁康神经内科研究院 特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答失眠症疾病相关问题，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握最佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。点击咨询在线专家 或拨打24小时热线电话400-0540-567，专家将为您详细解答。衷心祝愿您早日康复!睡眠不好如何