吃什么对睡眠好

　　吃什么对睡眠好 使精神障碍患者的组织器官及脑部迅速达到健康状态。适当服用安眠药是只以解决临时问题，不能从根本上解决问题，而且容易产生依赖性，所以避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。吃什么对睡眠好

　　一、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。 吃什么对睡眠好

　　二、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　三、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　四、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。吃什么对睡眠好